Omega-3 for en glødende sommerhud

Omega-3 er ikke bare godt for hjertet og hjernen  - det er bra for huden også! 

Mangel på essensielle fettsyrer kan gi tydelige symptomer i huden. En økt mengde omega-3 fettsyrer i cellemembranene gjør at cellene får en smidigere struktur. Dette fører til at huden blir mykere og smidigere og kan lettere holde på fuktigheten. 
  
Omega-3 kan også hjelpe til med å reparere skadede hudceller og beskytter hudceller mot skader fra blant annet UVB-stråler fra solen.
Om du plages av kviser og uren hud, men frykter at å spise oljer og fett skal forverre dette, kan den britiske hudpleieguruen Caroline Hirons berolige deg.

- Omega-3 har faktisk betennelsesdempende egenskaper. Det vil si at det har evnen til å redusere hevelser, dempe rødhet i huden og berolige sensitiv hud. Faktisk er sjansene for at du vil oppleve færre kviseutbrudd større om du regelmessig får i deg nok omega-3, forklarer skjønnhetseksperten.

Hun anbefaler alle å alltid ta tilskudd av omega-3.
- Det er i min erfaring ingenting annet som er like effektivt for å gi deg plettfri og glødende hud, forklarer Hiron.
 

Beskyttelse mot solen

En studie fra Universitetet i Manchester sier at jevnlige doser med fiskeolje øker hudens naturlige beskyttelse mot solstråler. 
I tillegg viser studien at inntak av fiskeolje reduserer immunsuppresjonen forårsaket av sollys. Denne undertrykkelsen av immunreaksjoner skal øke kroppens evne til å kjempe mot hudkreft og infeksjoner, men det trengs fortsatt flere studier for å bekrefte disse funnene.  

Professor Lesley Rhodes ved universitetet i Manchester understreker at omega-3 ikke er en erstatning for solkrem og fysisk beskyttelse, og at omega-3 bør betraktes som et ekstra tiltak for å beskytte huden mot solskader.

Fiskeolje har allerede vist seg å ha mange positive helseeffekter og professor Rhodes og hans team vil nå fortsette med sin forskning på omega-3.
  
Kilder: manchester.ac.uk, kk.no, kk.no, klikk.no